Идеальная кожа

Идеальная кожа

Каждая женщина мечтает о безупречной коже. Именно на состояние кожи человека мы обращаем внимание в первую очередь, а уже потом на черты лица. Именно красивая кожа свидетельствует о том, что вы здоровы, счастливы и следите за собой. А это говорит уже о любви к себе и самоуважении.

Итак, как же этого добиться?

1. Высыпайтесь

Для женщины сон всегда должен стоять на первом месте в списке приоритетов. Чтобы ни говорили другие, спать необходимо не менее 8 часов. Помните про «сон красоты»: сон с 22 до 24 часов является самым полезным для кожи и всего организма в целом. Конечно, в жизни бывают исключения, но они должны быть именно исключениями из правил, а не самим правилом.

2. Всегда защищайте кожу от солнца

Ультрафиолет нарушает синтез коллагена и эластана (структурных белков, придающих коже гладкость и упругость) и усиливает выработку свободных радикалов, разрушающих клеточные мембраны и липидный барьер кожи. Ультрафиолетовые лучи сушат кожу и приводят к появлению морщинок. Поэтому всегда защищайте свою кожу. Используйте декоративную косметику и специальные крема с солнцезащитным фактором.

3. Занимайтесь спортом

Главное в занятиях спортом — не интенсивность, а постоянство. Занимайтесь 2-3 раза в неделю, чередуя дни занятий с днями отдыха. Это поможет избежать переутомления и скуки. Сочетайте аэробные упражнения с силовыми. И вы сразу заметите, как улучшился цвет лица.

4. Пользуйтесь увлажняющим кремом

Подберите для своей кожи правильный крем. Помните, что сухой коже нужны более насыщенные средства, а для жирной кожи прекрасно подойдёт матирующий гель, который предотвратит появление блеска. Не забывайте увлажнять кожу утром и вечером, а также после душа.

5. Правильно очищайте кожу

В зависимости от типа кожи регулярно используйте скрабы и пилинги. Для сухой и чувствительной кожи достаточно 1 раза в неделю, для жирной — 2-3 раза. Однако, после очищения кожа нуждается в дополнительной защите. Не забывайте после пилинга наности питательную маску и солнцезащитный крем.

6. Правильное питание

В стремлении иметь идеальную фигуру соблюдайте меру: резкое похудение плохо сказывается на коже лица, она быстрее начинает стареть. Поэтому будьте благоразумны. И помните, что больше всего наша кожа любит фрукты и овощи (особенно цитрусовые).

6. Мыслите позитивно

Счастливый человек всегда светится от счастья, на него всегда приятно смотреть. К тому же позитивный настрой легко побеждает стресс. Поэтому учитесь во всём находить позитивное, учитесь радоваться жизни, каждому дню. Помните, что улыбка всегда украшает человека, а угрюмость всегда становится виновницей первых морщинок. Выбирайте радость, счастье и молодость.

Итак, подведём итоги.

Наша кожа любит:

  • сон не менее 8 часов;
  • крем с солнцезащитным фактором;
  • увлажнение;
  • фрукты и овощи;
  • занятия спортом;
  • свежий воздух;
  • отдых;
  • позитивное настроение.

Нашей коже вредит:

  • ультрафиолетовые лучи;
  • недосыпание;
  • курение и алкоголь;
  • жёсткие диеты;
  • лень;
  • пессимизм и плохое настроение.

Помните, что красота — это в первую очередь ухоженность. Заботьтесь о себе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>