Продукты молодости

An apple a day keeps the doctor away

An apple a day keeps the doctor away

Как известно, внешность зависит от того, что и как мы едим. Диетологи и специалисты по омоложению организма составили список 5 продуктов, которые не только помогают укрепить организм, но и омолаживают его в целом.

1.  Яблоки. Истина английской пословицы «An apple a day keeps the doctor away» (Кто яблоко в день съедает, у того врач не бывает) подтверждена уже многими исследованиями. В яблоках содержится много пектина, который снижает риск рака толстой кишки, а также флавоноида под названием «флоризин», предотвращающего остеопороз.

2. Ананас. Этот замечательный продукт славится не только расщеплением жира. В нем содержится множество полезных веществ, которые важны для поддержания здоровья и молодости: кальций, калий, клетчатка, витамин С и марганец. Все они сохраняют здоровье костей и участвуют в синтезе коллагена, отвечающего за молодость кожи.

3. Помидоры. Ученые обнаружили в помидорах ниацин – вещество, которое способствует снижению уровня холестерина. Также томаты содержат много клетчатки, калия и витаминов.  Помимо того, помидоры являются одними из лидеров по борьбе с раком. Отмечу, что многие полезные свойства помидора появляются при его тепловой обработке. Однако, сеньор помидор полезен в любом виде .

4. Папайя. Омолаживающие свойства папайи объясняются большим количеством сразу трех мощных антиоксидантов: витаминов А, С и Е. Как и яблоко, папайя способствует снижению уровня холестерина. Она содержит вещества папаин и химопапаин, которые известны своими противовоспалительными свойствами.

5. Черника. Черника полезна не только для зрения. Это еще один продукт, насыщенный антиоксидантами ( больше всего их в темной чернике). Также это отличный источник клетчатки, которая способствует здоровью кишечника и надолго оставляет чувство сытости.

Попробуйте каждый день съедать один продукт из этого списка. Это просто, полезно и вкусно.

Заботьтесь о своей молодости!