Упражнения для отдыха глаз

Упражнения для отдыха глазКомпьютер, телевизор, книги… За день наши глаза сильно устают, поэтому необходимо делать небольшие перерывы в работе или просмотре телепередач и делать следующие упражнения:

* Встаньте прямо, широко откройте глаза, посмотрите перед собой, затем закройте их. Повторите 10-15 раз.

* Не поворачивая головы посмотрите вправо, влево. Повторите 10-12 раз.

* Не поднимая головы вверх, посмотрите вверх, затем вниз. Повторите 10-12 раз.

* Делайте вращательные движения вправо, затем влево. Повторите 8-10 раз.

* Вытяните правую руку вперед, поверните указательный палец к лицу, передвигайте медленно руку, пока палец не окажется между бровями. Глазами надо следить за движением пальца. Упражнение повторите 8-10 раз.

* Энергично поморгайте 10-12 раз.

Этот комплекс упражнений прекрасно снимает напряжение с глаз, дает им отдых, укрепляет мышцы глаз и помогает улучшить зрение (особенно при близорукости). Поэтому не забывайте делать перерывы в работе и выполняйте эти упражнения. Ваши глаза будут вам благодарны!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>